49 Claves de LAS ENSEÑANZAS DEL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA. Carlos Velasco 14ª edición. Obelisco

"El Caballero permaneció en la Cima de la Verdad RESPIRANDO PROFUNDAMENTE, y le sobrevino una sobrecogedora sensación de bienestar..." A través de una respiración profunda –es la tercera y última vez que se alude a la respiración en el libro- inspiró el espíritu vital que procede de la Fuente y facilitó el estado de expansión del que disfruta. Anteriormente, el Caballero había INHALADO PROFUNDAMENTE y haciéndose fuerte, emergió su esencia, venció al dragón exterior y a su dragón interior o ego y rescató a su Yo verdadero De LAS ENSEÑANZAS DEL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA. Carlos Velasco. 14ª edición. Obelisco  49 Claves para meditar. A cada uno de los 7 capítulos del libro le acompañan 7 claves para meditar.  El dilema del Caballero 1 ¿Reconoces tu armadura? ¿Qué defensas la componen? 2 ¿Sientes realmente que eres bueno generoso y amoroso? 3  ¿Cómo vives los sentimientos?  ¿Eres sincero en el amor 4  ¿Cómo te relacionas con tu familia y con tus compañeros? 5  ¿Le dedicas suficiente tiempo a tu familia? 6  [...]

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Mantenimiento en la práctica de la mecánica respiratoria.

La importancia de la constancia en el trabajo de la Psicoterapia Respiratoria Como en la mayoría de cosas importantes, para conseguir una buena mecánica respiratoria, la paciencia y la constancia son dos pilares básicos. En otras disciplinas como el yoga, el Tai Chi, Qi gong, Aikido, etc existe una continuidad en la repetición de la técnicas, los movimientos y  las posturas que permiten perfeccionar poco a poco la práctica, logrando con ello un mayor bienestar corporal y mental. Sobre todo al iniciarse en cualquier disciplina es necesario tener un buen profesional cerca, ya que por un lado la proximidad al maestro impulsa a practicar más y mejor y por otro lado permite corregir errores básicos muy fáciles de evitar en una fase inicial, pero que pueden suponer un problema a medio plazo si no son corregidos. Gracias a la perseverancia en la práctica de la Psicoterapia Respiratoria poco a poco se va logrando una respiración más plena y natural que proporciona mayor vitalidad, más claridad mental y paz interior. Mediante un sólo encuentro de [...]

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Aliento y alegría

ALIENTO Y ALEGRÍA (Nota: el título ha sido tomado del próximo GIC que se celebrará en Francia en julio/18  http://gic2018.fr/ ) con el objetivo de contribuir al éxito del GIC) Permitir ser habitado por el hálito. Saboreando cada inhalación y sentir la alegría de vivir, joie du vivre No hay nada en la vida que esté más cerca de ti que tu propio aliento, el cual habita en ti y sin él, no existes. Si no respiras, no puedes vivir, mueres,  ya que el aliento te abandona y tu espíritu vuelve a su origen. Ser dueños de nuestras respiraciones A medida que vamos liberando la mecánica respiratoria de psicosomatizaciones, entramos en un proceso en el que cada vez somos más dueños de nuestras respiraciones. Ser dueño del aliento, es estar en el centro del ser, sentir la vida en la propia esencia, en la Fuente o Gran Prana y en consecuencia  entrar en un estado de gracia y alegría. Ser dueño de nuestras respiraciones quiere decir que nuestra mecánica respiratoria está libre [...]

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Respirar correctamente. Explicación de la biomecanica respiratoria en una animación desde la Psicoterapia Respiratoria. Carlos Velasco. Psicólogo

ANÁLISIS DE LA BIOMECANICA RESPIRATORIA (en la posición vertical, bipedestación) EN UNA ANIMACIÓN DESDE LA PSICOTERAPIA RESPIRATORIA. Carlos Velasco. Psicólogo NOTA. Las consideraciones que se han tenido en cuenta de la mecánica respiratoria para esta animación en donde la respiración es voluntaria y forzada, serian las mismas consideraciones para una respiración involuntaria. El principio fundamental de la mecánica respiratoria aquí expuesta obedece al propio diseño anatómico y funcional del aparato respiratorio. Aunque la animación muestra a una persona en reposo y en inhalación voluntaria y forzada, la mecánica fundamental es la misma para cualquier instante respiratorio de la vida cotidiana. Por tanto, en todo momento de nuestra vida diaria, estemos corriendo, sentados, hablando, etc, el diafragma siempre tiene que descender para que se de un vacío de presión y el aire pueda entrar en los pulmones. El cuerpo, el tronco, y, especialmente, el anillo lumboabdominal, no han de tener tensiones innecesarias, el cuerpo ha de estar suelto, entonces, durante todo el tiempo que dura la inhalación, todo el tronco se expandirá por los seis [...]

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A mayor atención en la respiración, más consciencia corporal y mayor conexión con el espíritu.

La respiración es el inter-espacio entre lo físico y lo psico-emocional-espiritual, podemos conocernos mejor si nos damos cuenta de cómo se hace nuestra respiración y poner los medios para mejorarla Te habrás preguntado muchas veces cómo respiras la vida en lo cotidiano, tanto en el saboreo de la misma, como en el sentir  cómo respira tu cuerpo. Podemos ser conscientes de nuestro vivir si prestamos atención a nuestra mecánica respiratoria La relación existente entre respiración y espíritu El ser humano es un “respirador”, sin respirar, morimos Por tanto, debemos incrementar nuestro conocimiento de la respiración y ver la relación que existe entre lo físico, lo psicoemocional y lo espiritual. Tomemos la palabra alma. En muchas culturas alma y aliento están íntimamente emparentados. Alma viene del latín “ánima” comparte la misma raíz con el griego “anemos” (viento), por tanto, el alma es el hálito-viento-soplo divino, aquello que anima un cuerpo La palabra aliento procede del latín “hálitus” remite a la respiración, al soplo. La palabra espíritu viene del verbo latín “respirare” La palabra griega “psyche” es [...]

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LA POSTURA AL CORRER DESDE LA PSICOTERAPIA RESPIRATORIA Y POSTURAL® ¿ Cual es la mejor postura al correr sin sobreesfuerzo, sin lesiones y respirando bien?.

Andar y correr ligeramente inclinados hacia delante en lugar de erguido/vertical obedece al diseño de la biomecánica musculo-articular y respiratoria El diseño de la biomecánica musculo-articular está hecha para ofrecer el máximo rendimiento. Si a la hora de correr incorporamos a nuestro gesto una ligera inclinación hacia delante, tomaremos una postura que coopera mejor con las fuerzas de la naturaleza. Al andar, esta inclinación será casi imperceptible. El cuerpo humano se ha conformado durante miles de años como un sistema articular preparado para correr, andar, caminar, trepar, etc., ofreciendo una biomecánica musculo-articular adaptada al medio para lograr sus objetivos en la vida cotidiana. Correr ha sido una actividad básica en el ser humano a lo largo de la humanidad, en ella residía, en gran parte, su capacidad de supervivencia. Si observamos la forma de correr en ciertas razas –la negra es una de ellas- tienden a correr ligeramente inclinados hacia delante. Estamos hechos para correr, y, sin embargo, por una desconexión de la consciencia corporal, hemos ido perdiendo la dinámica natural de correr. Habiendo desconectado [...]

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