2º Artículo La respiración es el gran secreto para los runners. Una buena respiración incrementa la combustión de glucosa en las células aumentando el rendimiento. Una mala biommecánica respiratoria consumirá energía innecesariamente, no aportara oxigeno suficiente y romperá el ritmo en los momentos cruciales de la carrera. El diafragma, el gran respirador y segundo corazón A mayor movimiento del diafragma, más oxígeno y energía. El diafragma es el gran olvidado. Considerado como el segundo corazón debido a su capacidad hemodinámica (capacidad de mover la sangre), un correcto movimiento del diafragma mejorará de manera notable la circulación sanguínea. Aumentando el flujo de oxígeno a las células y el volumen de salida de dióxido de carbono a través de los pulmones. Una respiración amplia, libre y profunda, permite movilizar lo que hay por debajo y por encima del diafragma. El diafragma debe ascender y descender sin bloqueos físicos y emocionales durante la inhalación y la exhalación. Este movimiento libre asegurará el correcto funcionamiento de los órganos alrededor del diafragma. Por debajo del músculo diafragma está el anillo lumboabdominal y el anillo [...]

Jesse Owens   1º Artículo A lo largo de media docena de artículos hablaremos de la biomecánica respiratoria y otras técnicas complementarias para los runners La respiración es esencial para la vida. Una biomecánica respiratoria natural, correcta y plena es primordial para los corredores, pues lograrán resistencia, rendimiento, salud, placer y éxitos. Para ello tienen que sincronizar la respiración con el cuerpo y la mente. Una respiración libre de somatizaciones tóxicas, tiene la capacidad de sintonizar todos los sistemas La palabra sánscrita yoga se puede traducir como unión, esfuerzo, acople, enyugamiento y aceptación, entre otras acepciones.La biomecánica de la respiración que ofrecemos tiene como principal objetivo lograr mayor eficacia en el dominio del cuerpo, atención y concentración, así como un ánimo vigoroso. Un corredor está haciendo yoga cuando su biomecánica respiratoria le ofrece el máximo volumen de aire. Esto lo conseguirá siempre y cuando la musculatura implicada en la respiración siga un orden natural, adaptándose al propio diseño de la biomecánica ventilatoria, es decir, el runner tiene que asumir el diseño y funcionamiento [...]

Si afirmas que amas tu respiración, ¿Cuántas veces al día eres consciente de ella y qué grado de libertad tiene? Si dices que amas la respiración y la utilizas como herramienta de trabajo ¿Qué tipo de atención le prestas a la biomecánica respiratoria? Amar la respiración es poner intención en mejorarla, hacer uso de ella en procesos de catarsis, pranayama, etc, liberarla de restricciones psicosomáticas y ser consciente de ella en cada aliento. Se consciente en cada momento de tu respiración, pues si respiras libremente, sentirás más tu cuerpo y aflorarán los sentimientos. Si sientes, vivirás en el paraíso del arte de respirar la vida. ¿Cuántas veces en nuestra vida hemos parado a sentir nuestra respiración? Hemos de darnos cuenta de cómo respiramos, prestar atención a lo que nos dice de nuestra historia biográfica, de la vida afectiva: emociones y sentimientos, la salud física, nuestro amor por ella. ¿En qué grado nos damos cuenta que respiramos la vida? ¿Somos artistas del vivir la respiración siendo conscientes de ella? Sin respiración no hay vida. Vivimos gracias [...]

Ciertamente, la respiración es la clave de la vida, ofreciendo múltiples  beneficios, especialmente, si se respira correctamente.Es necesaria una respiración libre de somatizaciones para respirar la vida mucho mejor, pero, ¿cómo hacerlo?,  ¿cómo es la biomecánica respiratoria apropiada y por qué tiene que hacerse de acuerdo al modo en que ha sido diseñada? Existen docenas de ventajas en respirar correctamente.    Cuanto mejor sea la mecánica respiratoria, mayores los beneficios. Se practican técnicas de respiración para lograr un fin específico como en los modos del pranayama, taoísmo, etc. Una realización defectuosa (mecánica respiratoria incorrecta) reduce significativamente los beneficios obtenidos, llegando incluso a causar, en algunos casos, problemas añadidos. Por ejemplo, una persona que tiene una respiración costoclavicular y “vientre metido” y endurecido desde hace años, haciendo ciertas técnicas de pranayama como la hiperventilación del kapalabhati, no es, precisamente, lo que se recomienda; si el vientre estuviera suelto, la mecánica respiratoria sería más natural y los efectos de la técnica en cuestión, más saludables. El primer aliento que entró en nuestros pulmones, después de ser alumbrados, se [...]

Psicorisoterapia, 1986     Hace casi veinte años ideé este sistema de Psicorisoterapia, haciendo una herramienta más allá de lo que se llamaba por entonces Risoterapia y que encajaba mejor con mi profesión de psicólogo. Durante varios años estuve impartiendo talleres de fin de semana. Técnicas y herramientas en Psicorisoterapia Psicoterapia Integrativa y Transpersonal Psicodinámica Grupal Psicoterapia Respiratoria Canto y diálogo primal Movimiento Primal Voz, sonido Poesía Primal.   Definición de Psicorisoterapia y modo de trabajar con esta terapia Con la Psicorisoterapia trabajamos el inconsciente, el cuerpo, las emociones, el sentimiento, los falso yoes para que emerja el Yo verdadero; porque así, tomaremos conciencia de nuestros tesoros y de nuestras sombras. Nos haremos conscientes de aquellos conflictos psicoemocionales que sesgaron nuestra vida y bloquearon la capacidad de reír y de sonreír. Sin embargo, a pesar de nuestros rostros, a veces tan serios, macilentos, demacrados y sin falta de vida, tenemos una gran necesidad de reírnos, de pasarlo bien, de sentir placer y de expresar por medio de la risa una necesidad de querer vivir y disfrutar [...]

Existe una gran diversidad de campos y profesionales que emplean la respiración como herramienta fundamental en su oficio […]

La realidad de todo grupo creativo y saludable es la de servir con un corazón sincero, sin falsa virtud, enamorado de sí mismo, de los seres y las cosas; compuesto de miembros que estén libres de la tiranía del ego. Ese sería una matriz alumbradora de los valores perennes o principios universales conservados en la historia de la humanidad. Nos han transvalorado los valores auténticos y verdaderos, los cuales eran imprescindibles para ascender desde la individualidad y el espíritu de tribu, a la cima de la pureza, la libertad y la felicidad. Seamos generosos en el servicio, pues en ello hay una recompensa elevada El título del presente artículo corresponde al congreso del 22º Global Inspiration Conference que se celebrará del 4 al 11 de julio en Tenerife, dicha expresión me ha inspirado las siguientes reflexiones. […]

Todas las tradiciones del mundo han dado una gran importancia a la respiración, tanto a la forma correcta de respirar como a la elaboración de técnicas para entrar en estados expandidos de conciencia. Por lo general, nuestra respiración no es lo satisfactoria que debiera ser y sin oxígeno y prana, el cuerpo no metaboliza óptimamente, disminuyendo el tono vital y generando enfermedades Enfermedades psicosomáticas debido a una mala respiración La Medicina Psicosomática tiene un enfoque bio-psico-social a la hora de contemplar el cómo enferma cada paciente. Este enfoque ya se daba en las medicinas antiguas, como en la medicina ayurvédica, medicina tradicional china, medicina tibetana y la medicina islámica, etc. en donde el cómo está configurada la personalidad o carácter y el modo de ser ahí en el mundo, afectará al organismo en lo saludable o en lo enfermizo. En última instancia, lo que hay más allá del síntoma de la enfermedad, -por ejemplo, acidez de reflujo por hernia de hiato-, y más allá de los rasgos negativos o intoxicantes del carácter, [...]

Una buena mecánica respiratoria es el secreto para alcalinizar la sangre, gracias a una óptima tasa de oxígeno Carlos Velasco. Psicólogo La respiración es una de las funciones más significativas del organismo. En la antigüedad se investigó ampliamente los efectos de la respiración en los diversos sistemas del cuerpo humano. Se otorgó una gran importancia a la aportación de oxígeno del hálito vital para la salud física, psicoemocional y espiritual. El mal hábito respiratorio es uno de los factores que más baja el pH. Una mala respiración acidifica y una buena respiración alcaliniza. Cuanto más profundo se respire, más oxígeno habrá en sangre y más fácilmente se removerán los ácidos ya que el oxígeno elimina el dióxido de carbono de los tejidos y fluidos, alcalinizando la sangre Hay diferentes vías para mantener el organismo en un nivel de pH apropiado, las dos más importantes son la respiración y aquella alimentación que alcaliniza la sangre. Otros factores que alcalinizan la sangre son el ejercicio físico, los pensamientos teñidos de sentimientos saludables, etc. [...]